改善颈前伸的方法是？自我检测与本院施术等介绍！

最近，使用手机或电脑时是否感觉颈肩痛苦不堪，为这样的烦恼所困扰？这种不适，或许是颈前伸引起的。颈前伸是由与现代生活方式深度关联的姿势崩溃所引发的，放任不管，甚至可能影响身体整体的平衡。
本文将详细介绍颈前伸的原因、改善方法，以及本院的推荐施术。请务必参考。

颈前伸是怎样的症状？

所谓颈前伸，是指本应呈弯曲状的颈部骨骼变得笔直的状态。颈前伸也可能成为颈肩僵硬、头痛、头晕等各种不适的原因。首先，我们来看看它的特征以及对身体的影响。

颈前伸是颈部变直的现象

本来，颈部骨骼呈弯曲状，正因为这种弯曲，才能妥善支撑头部的重量、缓解颈肩的负担。不过，这种弯曲消失、颈部骨骼变得笔直的状态，就被称为「颈前伸」（也称「手机颈」）。

颈前伸可能成为颈肩僵硬、头痛、头晕，甚至手部麻木等各种不适的原因。从外观上看，也会出现头部前伸、看起来像驼背等影响。因手机使用过度、长时间案头工作等原因，为这一症状而烦恼的人也在增多。

生活习惯会影响颈前伸

颈前伸并非突然发生，而是每日的习惯一点点积累影响所导致的。比如，您是否会长时间以低头姿势看手机、或在电脑前呈现前倾姿势？这类姿势持续下去，颈部的自然弯曲会消失，逐渐固定成笔直的状态。

脊柱本应呈S形曲线，以保持身体的平衡。正因为有这种弯曲，才能妥善支撑沉重的头部，但姿势不良的状态长期持续，背部会弯曲，脖子也会自然地呈现向前突出的状态。这样一来，颈部骨骼就会变得笔直，逐渐发展为颈前伸。

自己可能很难意识到，但据说头部的重量相当于一个保龄球。对于支撑这份重量的颈部而言，不良姿势是很大的负担。

改善颈前伸的方法是？

要改善颈前伸，重新审视姿势和生活习惯很重要。通过减少手机和电脑的使用时间、下功夫选择睡觉时使用的枕头等，一点点改变意识，就能减轻颈部的负担。

调整手机・电脑的使用时间

要改善颈前伸，请重新审视手机和电脑的使用方式。持续窥视屏幕般的姿势，会导致脖子向前突出。
首先，请为手机使用时间设定明确的界限。
不要漫无目的地一直看下去，而是决定「仅看○分钟」再使用，更容易防止姿势崩溃。

而且，请尽量把手机举到与眼睛同高，留意不要让脖子朝下。用双手操作比单手操作更稳定，姿势也更不容易崩溃。持续这样的用心，能减轻颈部的负担。

不要长时间保持同一姿势

无论姿势多么正确，长时间保持同一体位，都会给肌肉和关节带来负担。案头工作或看手机时间较长的朋友，请留意经常活动身体。

比如，每小时起身一次，轻轻拉伸或转动肩膀，就很有效果。而且，即使只是坐在椅子上缓缓转动颈部，也能缓解颈肩的紧张。
在「好像开始变僵硬了」的时候，稍微改变一下姿势也是可以的。这也有助于预防颈前伸。

调整枕头高度

睡觉时颈部的角度，比想象中更加重要。使用过高的枕头，颈部会一直保持向前倾斜的状态，这可能会助长颈前伸。而且，过软的枕头会让头部下陷，颈部肌肉会一直用力，即使在睡眠中也会给颈部带来负担。

理想的枕头，是既不过高也不过软的。而且要适合自己颈肩的形状。睡下时如果感觉颈部后方得到牢牢支撑，那就是一个好枕头。
如果感觉枕头不合适，在勉强更换新枕头之前，请尝试用毛巾叠加或折叠来调整。仅仅这样，也能感受到效果。

改善颈前伸，推荐KADOMORI的「全身治疗」！

在KADOMORI，我们不是单纯调理颈部周围，而是在考虑全身平衡的同时追求从根本上的改善。由于颈前伸多源于姿势和骨骼的歪斜，我们推荐用「全身治疗」来调整整个身体。本院的施术疼痛感较少，能在舒适的感觉中接受，这也是它受欢迎的原因之一。调理身体的核心，能缓解颈部的紧张，姿势本身也会变得轻松。

一起接受推荐的施术

想切实感受到颈前伸改善效果的朋友，推荐在KADOMORI的「全身治疗」基础上，搭配几种人气施术。加入缓解颈肩紧张、调理全身流动的内容，效果会更好。

推荐从头部根基进行调理的「头盖骨矫正」、以及温暖并放松深层肌肉的「射频」等。两者都是舒适的施术，可以在放松中接受。让我们根据目的来搭配施术吧。下面介绍2项推荐施术。

头盖骨矫正

KADOMORI的头盖骨矫正，是诞生于独家理论和多年经验的美容矫正技术。其特点是不仅作用于头皮和肌肉，还用手的力度作用于头盖骨，更容易调理全身的平衡。

颈前伸的朋友，头部位置往往会向前偏移。不过，调整作为根基的头部，能缓解颈部周围的负担，自然引导您走向正确的姿势。由于施术过程中疼痛感较少，可以在放松中接受。除外观上的变化外，您应该也能感受到从体内得到调理的感觉。

造形美体重塑＜射频＞

射频是一项能在感受温暖的同时放松接受的高频温热施术。这是在美容和医疗领域也被广泛使用的可靠技术，能缓缓温暖深层肌肉、放松变硬的肌肉。

通过缓解「肌肉紧张」这一颈前伸的原因之一，血液和淋巴流动会得到改善，代谢也会随之提升。结果，全身都会感觉更轻盈。而且，由于也能针对特定的在意部位进行调理，非常适合想护理整体体态的朋友。让我们在舒适治愈的同时，从身体核心开始调理。

为颈前伸烦恼的朋友，请咨询KADOMORI！

本文详细介绍了颈前伸的原因、改善方法，以及本院的推荐施术。颈前伸，正是因为手机和电脑使用时间增加的现代社会，才成为任何人都可能遇到的不适之一。颈部骨骼变直，可能带来肩部僵硬、头痛等各种不适，但通过重新审视日常姿势和生活方式，是可以追求改善的。
如果您现在正为颈前伸烦恼，请咨询KADOMORI。除本文介绍的施术外，我们还备有其他各种内容。要不要用适合您身体的施术，从内而外调理自己呢？