2025.4.25

推荐哪些穴位来恢复疲劳？本院施术介绍！

整体

恢复疲劳的方法有很多种，穴位就是其中之一。恢复疲劳的穴位遍布身体各处，请尝试您喜欢的位置。本文将详细介绍推荐用于恢复疲劳的穴位，以及本院的推荐施术。

推荐哪些穴位来恢复疲劳？

恢复疲劳的推荐穴位遍布身体各处。下面介绍9个推荐穴位。

太阳穴

「太阳」穴位于连接眉尾和眼尾连线中点、稍靠后方的凹陷处。用手机或电脑长时间工作时，您是否有过眼睛发涩、头部沉重的感觉？此时轻轻按压，能获得瞬间轻盈的感觉。由于能促进眼周血液循环，也可期待缓解眼部疲劳和头痛。对干眼症带来的不适感也很推荐。感到疲惫时，请闭上眼睛，一边深呼吸一边缓缓按压。脸部的紧张也会得到缓解，心情也会随之平静下来。

睛明穴

「睛明」是位于内眼角与鼻根之间的一个小小凹陷穴位。用指尖轻轻按压，能感受到眼睛深处传来温热的感觉，或堵塞感瞬间被打通的舒适感。可期待缓解视物模糊、充血、干燥带来的不适。尤其推荐在用眼过度的一天结束时按压。而且，也有助于缓解流鼻涕和鼻塞，是花粉症和感冒季节也想加入日常护理的穴位。仅仅用双手拇指按压、闭眼深呼吸，就能让眼周和鼻子附近变得清爽，头部也会感觉轻盈。

印堂穴

位于两眉之间、额头正中的「印堂」穴，自古以来就被称为「让心情平静的穴位」。非常适合因工作、家务、人际关系而感到疲惫的朋友。用食指或中指刺激约30秒，能放松脑内的紧张，让心情更容易平复。而且，据说刺激印堂穴还能促进内啡肽这种脑内物质的分泌，对镇痛和稳定情绪也很有效果。在压力较大或精神状态不稳定的日子，请务必一试。

肾俞穴

「肾俞」位于腰部最纤细的位置、脊柱外侧约两指宽处。正如带有「肾」字的名称所示，据说它与身体的根本能量和生命力有关，在全身疲劳难以恢复时非常有帮助。推荐给因慢性疲劳、畏寒、浮肿、腰痛、耳鸣等不适而烦恼的朋友。想让身体核心感受到温暖舒适、从内而外找回活力时，请务必一试。

带脉穴

「带脉」位于与肚脐同高、腰部最纤细的侧腹部。感觉腰部或髋关节周围疲劳时，轻轻按压或温暖此处，能感受到身体中心逐渐放松的感觉。非常适合案头工作等长时间久坐的朋友，或站立工作导致腰部承受负担的朋友。侧腹有胀满感或不适感时，也可期待获得效果。而且，据说它对妇科不适和耳部症状也有作用，是女性尤其应该记住的穴位之一。请尝试一边缓缓呼吸一边用手掌温暖它，或画圈按摩。您能感受到身体的循环得到调理，心情也随之放松的安心感。

关元穴

位于肚脐下方约四指宽处的「关元」，自古以来就是被视为「元气之源」的重要穴位。别名「丹田」，在武术和禅修中也备受重视。温柔按压此处，能获得仿佛为疲惫至极的身心深处注入能量的感觉。推荐在全身疲劳感强烈、莫名提不起干劲、感觉气力低落时使用。泡澡后温暖此处，一边留意深呼吸一边轻轻按压，能感受到心情静静平复的舒适感。

飞扬穴

「飞扬」位于外脚踝后方凹陷处向上约七指宽的小腿肌肉处。推荐在因站立工作或长时间移动导致双腿肿胀、或感觉从背部到腰部、大腿后侧沉重乏力时使用。像揉捏一样按压，能获得身体后侧堆积的疲劳与停滞缓缓流动而出的畅快感。据说在畏寒或潮热时尤其有效，能从内而外调理身体的平衡。小腿被称为「第二心脏」，是重要的部位。用飞扬穴细心呵护自己，能改善全身的血液循环，让身体感受到轻盈。

光明穴

位于外脚踝向上约七指宽、小腿外侧骨骼附近的「光明」，据说是能舒缓从腰部到腿部疲劳的穴位。如果感觉体内有热气郁积、或情绪烦躁兴奋，刺激此处能获得身心缓缓降温般的安心感。除双腿沉重外，也推荐给容易上火、或因压力而入睡困难的朋友。用指腹轻轻按压，或用温热的双手包裹按摩，能感受到紧张得以缓解、呼吸逐渐加深。

足三里穴

「足三里」位于膝盖外侧膝盖骨下方约四指宽、小腿骨外侧的位置。除缓解腿部疲劳和沉重感外，对肠胃不适、提升免疫力、全身疲劳恢复也可期待效果。在长时间步行或站立工作后按压，能获得双腿变轻盈、能量循环流动的舒适感。而且，据说旅行途中刺激足三里，也能让人不易感到疲劳。找到按压时略有酸胀反应的位置，一边调整呼吸一边轻轻按压。这是一个能为疲惫的身体缓缓注入活力的穴位。

恢复疲劳，推荐KADOMORI的施术！

可能也有仅靠穴位无法恢复的深度疲劳。这种时候，推荐本院的施术。我们提供多项以恢复疲劳为目的的施术，请务必考虑。下面介绍2项本院的推荐施术。

排毒足浴

KADOMORI的「排毒足浴」，是通过细致刺激脚底反射区、作用于全身内脏和器官的施术。除胃、肾脏、肝脏等内脏外，还能从脚部作用于肩部僵硬、腰部沉重、眼部疲劳等烦恼。非常适合容易感到腿部浮肿或全身疲劳的朋友。从脚尖开始感受循环逐渐调理的感觉，一定会让您忍不住深呼吸。

KADOMORI式肠道按摩

「KADOMORI式肠道按摩」，特点是在充分检查肠道状态后再进行调理。施术前，我们会通过听诊、叩诊、触诊确认肠道的运动和胀满情况，进行细致的护理。通过肠道按摩和美肠针，软化堆积在肠道内的老废物质，同时让肠道运动变得顺畅，促进改善便秘、胀气、皮肤粗糙等源自肠道的不适。这是一项能让您切实感受到从体内得到调理的施术。想让心情和腹部都变轻松时，非常推荐。