长时间站立、摄入过多盐分和酒精，都可能引发「浮肿」。
早晨起床照镜子，发现脸部浮肿——相信每个人都有过这样的经历。
本文将详细介绍浮肿的原因、居家改善方法，以及本院的推荐施术。
浮肿的原因是？
浮肿是体内堆积多余水分而引起的。
血液和淋巴的流动一旦停滞，腿部、脸部、手部等就可能感觉肿胀。
原因多种多样，与生活习惯、饮食、荷尔蒙的影响等都有关联。
浮肿多为暂时性，但如果长期持续，也可能隐藏着某些疾病，请多加留意。
下面详细介绍导致浮肿的主要原因。
长时间站立
长时间保持站立状态，受重力影响，血液和淋巴更容易在下半身堆积。
小腿肌肉被称为「第二心脏」，承担着像泵一样将血液推回上方的作用，但如果长时间保持不动，这一功能就无法正常发挥，导致腿部浮肿。
而且，案头工作等长时间久坐，也会出现同样的现象。
作为对策，勤于活动双腿很重要。
在站立工作的间隙轻轻原地踏步，或坐着时转动脚踝等，加入这类轻度运动，能促进血液循环，预防浮肿。
盐分・酒精摄入过多
摄入过多盐分，身体会努力储存水分，从而更容易浮肿。
尤其是加工食品和外食往往盐分较高，可能在不知不觉中摄入过量。
请留意适度摄入盐分。此外，酒精也是浮肿的原因之一。
饮酒会使血管扩张，水分更容易渗出体外，而且分解酒精也需要水分，身体因此更容易储存水分。
而且，饮酒后会感到口渴，容易大量摄入水分。
饮酒时，选择盐分较少的下酒菜，并勤于补充水分，更容易预防浮肿。
荷尔蒙平衡波动
荷尔蒙平衡发生变化，体内水分调节就会紊乱，更容易引发浮肿。
女性在经期前、孕期、更年期等时期，会因荷尔蒙的影响而更容易储存水分。
这与黄体酮（孕酮）有关，是身体自然储存水分的机制所致。
而且，压力和睡眠不足也会扰乱荷尔蒙平衡，成为浮肿的原因。
作为对策，请留意规律的生活方式，并留出运动和放松的时间。
避免身体受凉，也有助于预防浮肿。
营养不足・低蛋白血症
其实，营养不足也可能是浮肿的原因。
在众多营养素中，蛋白质不足会导致血液中一种名为白蛋白的成分减少，使血管内的水分更难被保留。
结果，水分渗出到血管外，更容易引发浮肿。
减肥期间极端减少饮食量，或长期饮食失衡，都可能导致低蛋白血症。
要预防浮肿，请留意饮食均衡，尤其要适量摄入优质蛋白质（肉类、鱼类、鸡蛋、大豆制品等）。
同时也要注意从蔬菜和水果中摄取足够的维生素和矿物质。
居家改善浮肿的方法是？
浮肿是可以在家追求改善的。
下面介绍在家就能轻松进行的浮肿改善方法。
温暖身体
身体一旦受凉，血液循环就会变差，水分的流动也容易停滞。
据说手脚容易冰凉的人，更容易浮肿。
要温暖身体，首先要留意的是泡澡。
不要只是淋浴，慢慢浸泡在38～40度左右的温水中，能促进血液循环，有助于消除浮肿。
同时也推荐饮用生姜或根菜类制作的温热汤品或茶饮。
日常生活中，使用袜子或腿部保暖用品避免脚部受凉，也有助于打造不易浮肿的体质。
摄取钾元素
要调理体内水分平衡，充分摄取钾元素很重要。
钾具有帮助排出体内多余盐分（钠）的作用，可期待缓解浮肿的效果。
富含钾的食物包括香蕉、牛油果、菠菜、番茄、红薯、海藻类等。
尤其是水果和蔬菜容易入口，在意浮肿时，请积极尝试摄入。
不过，肾功能下降的人需要注意钾的摄入量，如有基础疾病，请先咨询医生再摄入。
饮用具有利尿作用的饮品
要改善浮肿，将体内多余水分排出体外很重要。
这时，具有利尿作用的饮品就很有帮助。
代表性的有含咖啡因的绿茶、红茶、咖啡，但摄入过多咖啡因也可能反而给身体带来负担。
推荐无咖啡因的南非博士茶、蒲公英茶、玉米须茶等。
这些饮品对身体温和，可期待促进水分代谢的效果。
而且，作为含钾的饮品，西瓜汁也非常适合作为浮肿对策。
请勤于补充水分，同时改善身体的循环状态。
浮肿能通过整体改善吗？
浮肿是因体内水分未能顺畅流动而停滞所引发的。
整体施术，通过调理骨骼和肌肉的平衡、促进血液和淋巴流动，可期待改善浮肿的效果。
尤其是驼背或骨盆歪斜，会使血液和淋巴循环变差，导致腿部和脸部的浮肿更难消除。
整体施术会从根本上调理原因，改善全身循环，帮助追求不易浮肿的体质。
而且，浮肿得到缓解后，也有助于消除疲劳与倦怠感、改善畏寒。
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改善浮肿，推荐KADOMORI的施术！
浮肿虽然可以在家改善，但也请务必尝试KADOMORI的施术。
本院备有从体内消解浮肿的施术，会针对每位顾客的烦恼提供贴心的施术。
尤其是调理肠道状态的「KADOMORI式肠道按摩」，以及通过面部护理追求清爽脸型的「小脸造颜面部护理」，都是改善浮肿的推荐施术。
下面详细介绍各项施术。
KADOMORI式肠道按摩
肠内环境一旦紊乱，体内老废物质就无法顺畅排出，更容易引发浮肿。
KADOMORI式肠道按摩将按摩与美肠针相结合，调理肠道内堆积的「宿便」。
激活肠道运动，支持缓解便秘和腹胀。
施术前，我们会通过听诊、叩诊、触诊仔细检查您的肠道状态。
在此基础上，以最佳方式进行施术，力求安全有效地恢复肠道功能。
肠内环境调理好后，不仅浮肿，皮肤粗糙和畏寒也可期待获得改善，从体内引导您走向清爽的状态。
小脸造颜面部护理＜Synchro Wave＞
对脸部浮肿在意的朋友，推荐KADOMORI独家的「Synchro Wave」。
这项施术会用手细致护理每一个细节部位，同时使用特殊仪器通电，调理淋巴流动。
这有助于消除脸部浮肿，同时也可期待提升效果。
而且，使用我们独家研发的按摩膏，能作用于更深层的部位，其魅力在于能获得持久的效果。
随着血液和淋巴流动改善，脸部线条变得紧致，引导肌肤呈现更透亮的状态。
小脸造颜面部护理＜光子嫩肤＞
对脸部脂肪在意的朋友，推荐「光子嫩肤（Cavitation）」。
光子嫩肤是使用超声波作用于脂肪细胞的施术，也被称为「无需切割的吸脂」。
其特点是能精准应对双下巴、脸部线条松弛、微笑时在意的脸颊鼓起等问题。
同时，通过改善淋巴流动，也可期待促进老废物质排出、消除浮肿的效果。
在减少脂肪细胞厚度的同时，能追求清爽的小脸，是想收紧脸部线条的朋友的理想施术。
为浮肿烦恼的朋友，请咨询KADOMORI！
本文详细介绍了浮肿的原因和改善方法。
浮肿虽然可以在家改善，但接受专业施术，能让您更快感受到显著的变化。
如果您现在正为浮肿烦恼，请务必咨询KADOMORI！
初诊费 （活动优惠）
¥3,300 限时免费
复诊费 ※半年以上未到访者
¥3,300
SUPERVISOR
监修者信息
株式会社 KADOMORI 董事长
角森 脩平
柔道整复师、针灸师、脊椎按摩师、医疗训练师、贴扎疗法指导员、厨师。
18岁进入平成医疗学园专门学校就读。
从柔道整复师科与针灸师科毕业后，他在针灸院积累经验，随后创立了株式会社KADOMORI。作为大阪、代官山、名古屋三地Synchro矫正KADOMORI沙龙的总院长，他始终坚持亲临一线为顾客施术，同时也频繁出演电视等各类媒体。他的客户遍布世界各地，其中包括六个级别世界拳王曼尼·帕奎奥。
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