ガムを噛むと顔痩せやエラ張りの改善が期待できる？おすすめの施術をご紹介！

ガムを噛むことには虫歯予防や食欲のコントロールなど、美容と健康にうれしい効果が期待されています。「顔痩せやエラ張り改善が期待できる」という噂もありますが、実際どうなのでしょうか？
この記事では、ガムを噛むメリットやデメリット、当院のおすすめの施術などについて詳しくご紹介します。

ガムを噛むと顔痩せやエラ張りの改善が期待できる？

ガムを噛むことは、口周りの筋肉を動かすいい習慣のひとつです。ガムを噛むことで表情筋や咬筋などの顔の筋肉が使われるため、フェイスラインが引き締まるとはいわれています。毎日よく噛むことで、むくみがスッキリしたり、輪郭にメリハリが出たりする方もいるようです。

しかし、噛みすぎには注意しましょう。咬筋が過度に発達すると、逆にエラが張って見えてしまうこともあるため、長時間の咀嚼や偏った噛みクセには注意してくださいね。

顔を引き締めるためにガムを噛むというのはあくまで補助的な習慣とし、バランスよく筋肉を使うことが大切です。そのため、ガムを噛むだけで顔痩せができたりエラ張りの改善ができたりといった効果はあまり期待できません。

ガムを噛むメリットは？

気分転換やリフレッシュとしてガムを噛んでいる方は多いでしょう。禁煙のためにタバコではなくガムを選んでいる方もいますよね。先ほど、「ガムを噛むだけで顔痩せができたりエラ張りの改善ができたりといった効果は期待できない」とご紹介しましたが、ガムを噛むことでさまざまなメリットが生まれます。
ここからは、ガムを噛むメリットについてご紹介します。

虫歯の予防ができる

まず、ガムを噛むことで虫歯の予防ができます。ガムを噛むと、口の中に唾液がたっぷり出てきますよね。唾液は、虫歯から歯を守るための働きを持ちます。

食事やおやつの後は口の中が酸性に傾きやすくなり、この酸性の状態が虫歯の原因になります。しかし、唾液にはこの酸を中和する力があり、虫歯リスクを減らせるのです。

さらに、唾液にはカルシウムやリンといったミネラルも含まれていて、虫歯菌が溶かした歯の表面を修復する「再石灰化」という作用もサポートしてくれます。ガムを噛むことは、こうした唾液の働きを引き出す自然な方法のひとつなので、虫歯予防として取り入れるのも良いでしょう。

食べ過ぎを防止できる

食事の前にガムを噛むと、満腹中枢が早めに刺激されて、食べすぎを防ぎやすくすることができます。

唾液の分泌が多いほど肥満傾向が少ないといわれています。よく噛むことで脳が「お腹いっぱい」と感じやすくなり、ガムを噛んでいるだけで間食を減らすことにもつながるでしょう。

ダイエット中の小腹対策にもおすすめです。無理なダイエットではなく、自然な満足感を得ながら、食べ過ぎを防止しましょう。

顎が育つ

ガムをしっかり噛むことは、顎の成長にも良い影響を与えるといわれています。噛むという動作は、顎の骨や筋肉にしっかりと刺激を届けられるので、骨の発育が促されるのです。特に子どもは、10歳前後から成長期に入るため、この時期によく噛む習慣をつけることがとても大切です。

顎がきちんと発達すると、噛み合わせや歯並びが整いやすくなり、将来的なトラブルの予防にもつながります。また、口まわりの筋肉は顔全体と関係しており、見た目の印象や表情の豊かさにも影響を与えることがあります。

よく噛む習慣は、体だけでなく心や顔つきにも関係することがあるのです。おやつ感覚でガムを取り入れることで、顎の成長をサポートしてみるのも良いでしょう。

ガムを噛むデメリットは？

ガムのメリットはたくさんありますが、デメリットも知っておきたいですよね。ここからは、ガムを噛むことで生じるデメリットをご紹介します。ただし、ここでご紹介するのは過度に噛みすぎた場合を想定したデメリットです。普通に噛む分には大きなデメリットではないのでご安心くださいね。

筋肉に負担がかかる

ガムを長時間噛んでいると、口まわりの筋肉に負担がかかるといわれています。硬めのガムを早いペースで噛み続けると、顎やこめかみの筋肉がずっと働き続ける状態になるのです。これは、ずっと筋トレをしているようなものです。

このような負担が積み重なると、顎に痛みや違和感が出てくることがあります。また、いつも片側ばかりで噛むクセがある方や、大きく口を動かして噛むクセがある方は、より注意が必要です。

エラが張ることがある

ガムを噛む時に使われる咬筋（こうきん）という筋肉は、エラのあたりにある筋肉です。この筋肉を使いすぎると、だんだんと発達して硬く大きくなり、いわゆる“エラが張った”印象の顔つきになることがあります。

片側の歯でばかり噛むクセがあると、片方の咬筋だけが発達してしまい、顔の左右差が目立つようになることも。また、筋肉だけでなく、その下の骨にも影響を与えることがあるため、顔の輪郭が変わってしまう原因になることもあります。

顔痩せ＆エラ張りの改善ならKADOMORIの施術がおすすめ！

フェイスラインやエラの張りが気になる方におすすめなのが、KADOMORIの小顔施術です。骨格調整やハイフ、美容鍼など、さまざまな施術がそろっているので、お好きな施術から選択していただけます。今回は、顔痩せとエラ張りの改善におすすめの施術をご紹介します。

KADOMORI式小顔矯正

KADOMORI式小顔矯正は、ただ顔を小さくすることを目的とした施術ではありません。一人ひとりの骨格や顔立ちをチェックして、バランスの取れた美しさへと導く施術です。「シンクロウェーブ」という特殊な技術を組み合わせて、骨格そのものにアプローチしていきます。

顔全体のサイズだけでなく、頬の高さやフェイスライン、エラの張り具合など、それぞれのパーツが自然に調和するように整えていくのが特徴です。「自分らしさはそのままに、より洗練された印象に整えたい」という方にピッタリの施術です。

小顔デザインハイフ

当院の小顔デザインハイフは、自社開発のハイフ機器を使用した施術です。顔全体のバランスを見ながら、スタッフが一人ひとりに合わせたデザインになるよう施術していきます。機器の力だけに頼らず、人の手によるアプローチが融合されているのが特徴です。

高密度の超音波が、肌の奥深くにある土台部分にまで届くため、たるみやしわなどにもしっかりアプローチできます。すっきりとしたフェイスラインを目指す方や、エラまわりのもたつきが気になる方にもおすすめです。

ハリネズミ美容鍼

当院のハリネズミ美容鍼は、ただ鍼を打つだけの施術ではありません。表情筋や脂肪の厚み、筋肉の硬さなどを踏まえて、最も効果的なポイントにピンポイントでアプローチしていくのが特徴です。ハリネズミのようにたくさんの細かい鍼を打ち、筋肉を本来の動きへと整えていきます。

筋肉のバランスや顔の黄金比をしっかりと理解した上で施術を行っているため、施術後の変化が自然で美しいのが魅力です。むくみやたるみが気になる方、顔の左右差が気になる方にも人気の施術です。

顔痩せやエラ張り改善を目指す方はKADOMORIにご相談ください！

この記事では、ガムを噛むメリットやデメリット、当院のおすすめの施術などについて詳しくご紹介しました。
ガムを噛むことは、虫歯予防や食べ過ぎ防止などのメリットがあります。噛みすぎや偏ったクセがあると、顎や筋肉に負担がかかることもあるため、バランスを意識してみてくださいね。もし現在、顔痩せやエラ張りの改善を目指す方は、KADOMORIにご相談ください。自分に合ったケアで、理想のフェイスラインを手に入れましょう。